STRONG & GLOW

Beschreibung

Du kennst das Gefühl. Früher war es selbstverständlich. Heute kostet es mehr — mehr Schlaf, mehr Erholung, mehr Willenskraft. Und trotzdem weniger Ergebnis. Du bist nicht schwächer geworden. Dein Körper hat sich verändert. Und das ist ein riesiger Unterschied. Ab 40 verändert sich die hormonelle Grundlage, auf der alles aufbaut: Muskelmasse, Energie, Schlaf, Regeneration, Körpergefühl. Was früher automatisch funktioniert hat, braucht jetzt das richtige Wissen und die richtigen Impulse. Strong & Glow ist genau dafür da. In diesem halbtägigen Retreat bringen Fachärztin Simone Balatinac und Personal Trainer Marco Del Popolo zusammen, was getrennt selten funktioniert: medizinisches Wissen über den weiblichen Körper ab 40 und konkretes, modernes Training, das wirklich wirkt. Kein Durchhalten. Kein Verzichten. Kein Versprechen, das Dich überfordert. Sondern Verständnis. Und ein Plan, der zu Deinem Leben passt. Das erwartet Dich ✔ Medizinisches Wissen zu Perimenopause & Menopause — verständlich erklärt ✔ Kraft- und Powertraining, das speziell für Frauen ab 40 entwickelt wurde ✔ Evidenzbasierte Tipps zu Protein, Kreatin & Regeneration ✔ Persönliche Fragerunde mit Fachärztin und Trainer ✔ Heimtrainingsplan — 5 bis 10 Minuten, sofort umsetzbar ✔ USB-Stick mit Übungsvideos zum Nachtrainieren ✔ Einfache proteinreiche Rezeptideen für den Alltag Wann & Wo 📅 08. August 2026 🕘 09:00 bis ca. 14:00 Uhr 👥 Maximal 10 Teilnehmerinnen — bewusst klein gehalten, damit jede die Aufmerksamkeit bekommt, die sie verdient Investition: 199 € Warum jetzt? Weil jedes Jahr, das ohne das richtige Training vergeht, Muskelmasse kostet, die Du nur mit Aufwand zurückbekommst. Weil Knochendichte, Schnellkraft und Energie keine Selbstverständlichkeiten sind, sondern Ergebnisse. Und weil 10 Plätze schneller vergeben sind, als man denkt. Unsere Botschaft Wir trainieren nicht für die Zahl auf der Waage. Wir trainieren für die Frau, die wir mit 60, 70 oder 80 Jahren sein möchten. Stark. Beweglich. Belastbar. Voller Energie.