Deep Core

Beschreibung

Eine starke Körpermitte ist die Grundlage für Stabilität, Kraft und gesunde Bewegung – im Alltag genauso wie beim Sport. Im Deep Core Training aktivierst und kräftigst Du gezielt Deine gesamte Rumpfmuskulatur: Bauch, Rücken und die tief liegenden stabilisierenden Muskeln rund um die Wirbelsäule. Der Kurs verbindet kontrollierte Bewegungen mit funktionellen Übungen, die Deine Stabilität, Haltung und Kraft nachhaltig verbessern. Durch verschiedene Übungsvarianten kannst Du unabhängig von Deinem Trainingsstand auf Deinem persönlichen Niveau trainieren und Dich kontinuierlich weiterentwickeln. Das Training ist fokussiert und effektiv: ruhig in der Ausführung, aber dennoch fordernd. Je nach Trainingsstand wird der Kurs unterschiedlich intensiv wahrgenommen, sodass Du genau die Herausforderung erhältst, die zu Dir passt. Kursinfos * Dauer: 60 Minuten * Uhrzeit: 09:00–10:00 Uhr * Teilnehmerzahl: maximal 12 Personen * Bei gutem Wetter im Garten, bei schlechtem Wetter indoor * Bitte bring Deine eigene Matte mit * Der Kurs findet einmal pro Woche statt Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken, mehr Stabilität entwickeln und ihre Bewegungsqualität verbessern möchten – unabhängig von Alter oder Trainingsniveau.